Начало > Eстествени техники за премахване на целулита
Eстествени техники за премахване на целулита
Целулит: "Неприятно заболяване на съединителната тъкан, засягащо кръвоносната и лимфната системи под повърхността на кожата. Появява се заради генетична обусловеност, възрастта и нездравословен начин на живот."
Вода срещу целулит:
Приема на много течности е достатъчно, за да се подобри видът на кожата драстично, до съвсем поносими стойности. Така че първото и най – важно правило за борба с този дерматологичен проблем е да бъдеш хидратиран. Казано с други думи – пийте много вода, поне по 2 литра всеки ден!
Изгори мазнините с кардио:
Сам по себе си, целулитът е натрупване на мазнини в слоя под кожата. Тоест, интензивните кардио тренировки като бягане, скачане на въже, туризъм или подходящи упражнения са едно от най – силните оръжия. Имайте предвид обаче, че може да изминат няколко месеца, преди да забележите положителни резултати. Процесът за здравословно намаляване на тлъстините изисква постоянство и упорство.
Фитнес за цялостен тонус:
Неизменно условие за добър външен вид са и фитнес тренировките с малки тежести и много повторения. Заместването на тлъстините с чиста мускулна маса е сигурно средство, което ще изчисти проблемните зони. В началото правете упражнения за цялото тяло, а когато напреднете можете да добавите и изолиращи за корема, дупето и бедрата.
Хранете се правилно:
От само себе си се разбира, че здравословните диети вървят ръка за ръка с поддържането на нормално тегло. Колкото по – малко мазнина имате в тялото си, толкова по – добре и бързо ще се справите с целулита. Съставете си богата на зеленчуци и плодове диета, включете пълнозърнести храни, постни протеини и полезни мазнини.
Достатъчно сън:
Почивката е изключително важна не само за кожата, но и за сърцето и нервната система. Осъзнайте, че осигуряването на дълъг и качествен сън помага страшно много в борбата срещу целулит. Стремете се да спите поне по 7 часа на денонощие.
Без паника:
Въпреки, че при някои жени целулитът се премахва трудно не се отказвайте от борбата и се грижете за себе си: фитнес, масаж, правилно хранене, релакс и почивка. В същото време не допускайте грешката да бъдете обсебени от проблема и да разсипете живота си с притеснения, страх и нездравословни диети!
