Начало > Болки в краката? Основни причини, заболявания и лечение
Болки в краката? Основни причини, заболявания и лечение
Други заболявания също могат да причинят болки в краката!
Краката ни болят по-често отколкото ръцете, защото когато вървим или стоим на една място, именно върху тях пада тежестта на цялото ни тяло. При повече движения мускулите са в тонус, но при заседнал живот те отслабват и се отпускат. И когато организмът се сблъска с по-сериозно натоварване, болката не закъснява. Не е нужно да сме носили чувал с цимент, проблемите могат да възникнат и след упражнения във фитнес залата, ако човек дълго време не се е занимавал със спорт.
Болките в краката са доста често срещано оплакване. Ставите, мускулите, сухожилията, ставните връзки, нерви и кръвоносни съдове, всички от които са предмет на травма, инфекция или други условия, могат да причинят болки в краката.
Човекът трябва да наблюдава и теглото си, защото при проблеми с килограмите краката се натоварват допълнително.
Болките в краката могат да бъдат свързани и с кръвоносните съдове – венозни и артериални. Значително по-често възникват проблеми с вените – при варикоза.
При варикозно разширяване на вените, тъканите не получават достатъчно кислород, в тях се натрупват токсични вещества от обмяната на веществата, а всичко това раздразва нервните окончания и способства за възникването на болка. Тя създава продължителни неприятни усещания и човек изпитва потребност да легне и да си вдигне краката по-високо. Лечението следва да бъде комплексно, като в този случай носенето на специален компресен трикотаж спомага за облекчаването на болката.
Ако поради някакво заболяване се извършва свиване на артериите, реакцията на натоварването възниква много бързо. Когато мускулите започват да работят, те изпитват кислороден глад, тъй като циркулацията на кръвта в артериите е нарушена. Човек изпитва остра болка, която го принуждава да спре, докато болката отмине. НО в този случай носенето на специален трикотаж няма да помогне, а дори ще навреди.
Често болката в краката може да бъде следствие от стара травма. Това може да бъде не само счупване на костите, но и травми на сухожилията.
За да бъде ефективно лечението, трябва да се определи конкретната причина за болката. Основните правила са две: търсене на лекарска помощ (в противен случай могат да възникнат усложнения) и активно използване на специални ортопедични приспособления, които по ред причини са по-полезни от гипса - те позволяват на увредените крайници да се движат, т.е. премахва се натоварването в областта на травмата, а мускулите остават в тонус.
Плоското стъпало (дюстабан) е друга причина за болки в краката. Статистиката показва, че от плоскостъпие днес страда всеки втори човек. Ако деформацията на стъпалото е голяма, болките са в предната група мускули. Тази болка не е рязка, но се засилва с настъпването на вечерта.
За да се облекчи състоянието трябва задължително да се носят удобни обувки, като се избягват тези на висок ток. В качеството на профилактика могат да се използват качествените ортопедични стелки. Те предпазват и от появата на това заболяване.
Болките в ставите са един от основните симптоми на артрит и артрозата!
Обикновено тези заболявания се срещат при по-възрастните хора. Лечението трябва да бъде комплексно – не трябва да се забравя, че болката е само един от симптомите.
В редки случаи от болки в ставите страдат и по-млади хора. Установено е, че в 90% от тези случаи причината за подобни проблеми е хламидиозата!
При дископатия мозъкът получава сигнали за болки в краката, но човек всъщност се нуждае от друго лечение. Как да познаем този тип болка? Тя като че ли “прострелва” крака, най-вече по външната му повърхност и се засилва при резки движения. При подобни случаи трябва да се потърси помощ от специалист, който се занимава със заболявания на гръбначния стълб. За да се разреши проблемът, трябва да с излекува дископатията!
Болката в краката може да трае кратко, или да бъде постоянна. Болка която се чувства като изтръпване, пробождане от игли или усещане за парене, се нарича парестезия.
Болката в краката може да възникне от различни състояния, вариращи от случайна травма до възпаление на нерв. При липса на травма или други симптоми, те са често причинени от мускулни спазми. В някои случаи, болките могат да произхождат от гърба. Също така, могат да бъдат симптом на дълбока венозна тромбоза (кръвен съсирек в крака), който е сериозно и животозастрашаващо състояние. Кръвен съсирек в крака може да се откъсне и да причини белодробна емболия в белия дроб, сърдечен пристъп, и дори удар. Незабавно да се потърси спешна медицинска помощ, ако изпитвате болки в краката след леки упражнения или усилия, или ако имате, подуване или зачервяване.
Други заболявания също могат да причинят болки в краката!
Ако имате висока температура, болките в краката най-вероятно се дължат на инфекция или възпаление. Болки в краката, поради артрит могат да възникнат при скованост и намален обхват на движение.
Инфекциозни заболявания, проблеми с кръвообращението, и неврологични състояния могат да повлияят на краката. Въпреки това, повечето болки в краката се дължат на износване, прекалено натоварване, нараняване, свързани с възрастта, разкъсване на мускулите, костите, ставите, сухожилията и ставните връзки на крака, включително тазобедрената става, коляното и глезена. Обикновено тези условия не са сериозни и до голяма степен могат да се предотвратят. Така например, правилната почивка между периодите на натоварване и въздържанието от екстремните спортове без подходящо кондициониране са два методи за избягване на травма на краката.
Мазолите
Те се причиняват от триене на кожата на краката в тясна обувка. Те обаче ще изчезнат, ако триенето, което ги причинява, бъде отстранено.
Ако имате мазоли по краката, ще е добре да носите меки подложки, които да защитят кожата от триенето. Това ще позволи след време мазолите постепенно да изчезнат.
Загрубялата кожа може внимателно да бъде изтъркана с помощта на кесия или пемза след къпане. Мазолите обаче никога не трябва да се изрязват заради риска от инфекция.
Във всички случаи диагнозата трябва да си постави от лекар. Самолечението и самостоятелната диагностика са твърде рискови, а профилактиката е най-доброто решение. Ако болката вече е възникнала, тя не трябва да се търпи, а незабавно да се потърси специализирана помощ.
За да спадне рискът от схващания, най-важно е да намалим стреса върху мускулите!
Схващанията на краката са сред най-често срещаните мускулни проблеми. Те представляват болезнени контракции в долната част на крака, които водят не само до дискомфорт, но и до общо намаляване на кондицията.
Изследвания доказват, че доста лекарства също могат да доведат до схващания на крака като страничен ефект. Различни заболявания са втората най-честа причина за проблема. Можем да забележим и че повечето схващания се случват през нощта, което прави съня проблемен.
Затлъстяването и последващият стрес върху мускулите също могат да доведат до мускулни крампи на краката!
Макар, че продължават само няколко минути и не са особено сериозен от медицинска гледна точка проблем, тези крампи създават дискомфорт, особено ако се появяват често. Хубавото е, че можем да намалим риска от тях – например чрез някой от посочените по-долу начини.
Повече храни, богати на минерали!
Един от най-лесните начини да разредим случаите на схващания е като включим в диетата си повече храни, богати не само на калий, но и на калций и магнезий. Тези минерали помагат за облекчаването на стреса върху мускулите и спират контракциите. Някои от най-подходящите храни са варените картофи и зърнените закуски от трици. Колкото до плодовете, ако искаме да се отървем от проблема с крампите, е добре да наблегнем на бананите. Всички храни, които са препоръчителни за подобряване на кръвообращението, също ще са от полза.
Умерени физически упражнения!
Упражненията, които подозираме, че може да са довели до това състояние на краката ни, трябва да бъдат прекратени веднага. Това може да е всеки вид физическа активност, която сме правили.
Някои пози на спане също предизвикват схващания. Ако усетим крампа в крака, докато спим, трябва веднага да променим позата си.
Магията на горещата баня:
Горещите душове могат да доведат до отпускане на мускулите като ограничат напрежението върху тъканите. Всичко, което трябва да направим, е да се потопим в топлата вода за 15-20 минути. Това не само ще даде мигновени резултати по отношение на болката, но ще ограничи и подуването, ако има такова.
Нежен масаж
Масажирането на тялото винаги помага за ограничаване на стреса върху мускулите и облекчаване на болката. Ако често страдаме от крампи на крака, масажът също е от полза, особено ако се прави внимателно с помощта на добър овлажняващ крем. Това подобрява кръвообращението в краката. Добрият специалист, може да останови проблема и да приложи техники спомагащи за лечението! Лечебният масаж е целенасочен към точното заболяване, докато класическият спомага повече за профилактика!
Ползите от разтягането:
Разтягането е една от онези физически дейности, които помагат за ограничаването на схващанията на крака повече от всичко друго. Важно е обаче да се разтягаме бавно, за да не се стигне до някаква контузия. Рязкото разтягане може да доведе до разкъсване на мускулни влакна, затова трябва да се избягва. Само с десетина минути разтягане на ден ще получим осезаеми резултати.
Това са някои от най-добрите и безопасни методи за ограничаване на крампите в краката без да използваме лекарства, които от своя страна могат да доведат до други странични ефекти.
Женските обувки с високи токчета водят не само до сериозни болезнени симптоми в петите и ставите на краката, но и до трайното им увреждане, показват резултатите от изследване, проведено в Бостън, Масачузетс.
Болезнените симптоми в коленете и ставите на краката са сред 20-те основни причини за търсене на помощ от физиотерапевт. Тези симптоми са характерни особено за жените над 65 г., които дълго са използвали обувки на високи токчета. Въпреки това почти 64% от жените продължават редовно да носят обувки, сандали и ботуши с токчета не по-ниски от 10 см”, съобщават ортопедите пред Ройтерс и съветват: “Добрите обувки имат специални подметки и други особености, които смекчават ударите от допира на краката със земята и така предпазват краката от умора и напрежение. При ходене петите и глезените поемат върху себе си цялата тежест. Затова удобните обувки с нисък или без ток са основна предпоставка за намаляване на риска от трайни увреждания в краката в напреднала възраст.
Особено през летния сезон заради високите температури при много хора се проявяват различни проблеми с краката. В зависимост от някои особености на организма и причината за появата им тези проблеми могат да бъдат все пак разпределени в няколко основни групи.
Ако винаги имате студени крака...
След измиване на краката трябва да се направи специална процедура. Краката се държат 2 минути в топла вода, а след това за няколко секунди се потапят в студена. Процедурата се повтаря 3-4 пъти и завършва задължително със студено изплакване. Тези вани подобряват кръвообращението, укрепват съдовата система и повишават имунитета. Ако към баните добавим и зонотерапия на ходилата, нервите се успокояват, от там и напрежението и дискомфорта в целия организъм!
Ако краката се потят...
При недостатъчна хигиена съществува риск от гъбична инфекция. Краката е по-добре да се мият с антибактериален или поне дезодориращ сапун, а после да се обработват със салицилов прах или аерозол против миризма на пот. Чорапите трябва задължително да се сменят всеки ден, а обувките на 2-3 дни. При потене на краката помагат ваните с прясна краставица, лимонови кори или чаена отвара. Полезно е веднъж седмично краката да се мият със соли с дъбова кора или хвойна.
Ако краката се уморяват...
В такива случаи много помага специалната вечерна гимнастика. Упражненията трябва да се правят на бос крак: походете на пръсти и пети, в седнало положение вдигайте с пръстите на краката малки предмети и търкаляйте с ходила кръгли предмети (топка или малко бурканче), походете на външната част на стъпалата си. Ваните с мента, коприва, живовляк и подбел също помагат за отстраняване на умората. Може да се правят и вани с морска сол в продължение на поне 20 минути.
Ако глезените отичат...
Препоръчва се да се почива с вдигнати крака, да не се стои дълго на едно място и да се извършват повече движения. Не трябва да се носят обувки на много висок ток, стягащи жартиери и т.н., които затрудняват кръвообращението. Контрастните вани също помагат.
Заболяванията на краката тормозят близо 10% от българите. И това е сериозен социален проблем. Още повече че значителна част от пациентите са хора в трудоспособна възраст. Тревожно е и това, че броят на болните непрекъснато расте. Колко страдания причиняват този вид болести, а понякога водят до инвалидност и правят живота на болния непоносим! И най-тревожното - различните съдови заболявания на краката атакуват днес не само възрастни хора.
Темата за артерилните заболявания може да изглежда маловажна на пръв поглед. Болестите на вените и артериите са две напълно различни групи заболявания. Всяко от тях си има свой собствен характер и принципи на лечение, а пациентите се нуждаят от конкретни препоръки. Изучаването на патологичните процеси се прави поотделно за всяка група. Нашата медицина вече разполага с много възможности да помогне на тези, които страдат. Но опитът показва: ефектът от най-доброто лечение ще бъде стабилен само при едно условие – ако пациентът е активен и участва в лечебния процес. Физическа активност, движение ...
Не е правилно да се дава повече почивка на краката, да ги претоварвате - също не е добра идея. Препоръчваме тренировъчно ходене.
Второ - рационалното хранене. Трябва да се ограничат животинските мазнини и сладкишите и да се увеличи консумацията на плодове и зеленчуци. Най-вече да разпределяте храненето на четири-пет приема.
Накрая - да забравите за цигарите! Просто трябва да решите сами за себе си: струва ли си да съкратите живота си заради такова съмнително удоволствие.
Спазването на тези препоръки няма да ви струва дори и стотинка!
Медицинската практика е пълна със случаи, при които пациенти, особено млади, са успели да се справят с болестта напълно безплатно. Интензивните физически натоварвания, правилното хранене, спирането на цигарите ще ви помогнат да забавите развитието на атеросклерозата. Следователно от самия човек, от начина му на живот до голяма степен зависи и това дали той ще позволи да се разболее, или ще се защити от това толкова тежко страдание.
Съдовите заболявания се изразяват в нарушаване на нормалното кръвообращение в съдовете, които хранят краката - артериите. Това може да се дължи на стесняване на кръвоносните съдове или пълното им блокиране (запушване).
Недохранването на тъканите с кислород води до различни усложнения. Човек започва да се движи все по-трудно, усеща мъчителна болка в крака. В критичните етапи на обезкръвяване (исхемия) тъканите започват да умират, което може да свърши с гангрена и ампутация.
Има напълно ясен сигнал – свиващи болки в мускулите на прасеца при ходене, които ви карат да спрете . След кратка почивка от 5 до 7 минути, те изчезват.
Главният “провокатор” е атеросклерозата: 70-80 на сто от болестите са причинени от промени в стените на кръвоносните съдове. Неоспорим факт е, че атеросклерозата е причина за развитието на коронарна болест на сърцето, инфаркт, инсулт. Но като се има предвид, че това е системно заболяване, този най-зъл враг не щади човека буквално от главата до петите. Болестите на артериите на долните крайници също са нейна “заслуга”.
Тютюнопушенето- враг номер 1 !
Пристрастяването (20 или повече цигари на ден) увеличава риска от развитието на хронично заболяване на артериите на краката от 4 до 6 пъти!
Дори ако пушачите се ограничат до 15 цигари, бедата идва при тях два пъти по-често, отколкото при непушачите. Защо? Защото при тях много бързо прогресира атеросклерозата (холестеролът по-лесно прониква в стените на съдовете), повишава се рискът от образуване на кръвни съсиреци в кръвоносните съдове, хемоглобинът не може да доставя на тъканите необходимото количество кислород.
Враг номер две е холестеролът?
- Не всички видове, само бета-холестеролът. Алфа-холестеролът, напротив, има противосклеротично действие. Ето защо при съвременната диагностика не се разчита единствено на общия холестерол. Трябва да се вземе предвид нивото на всички негови елементи. Засега подобни изследвания се правят само в големите болници, където има специална лаборатория.
Това може ли да се направи във всекидневния ни живот?
Има два прости и достъпни начина: да не се поема холестерол с храната и да се движите повече, физическата работа бързо ще “изгори” вашият враг, липсата на физическа активност също допринася за развитието на хронични заболявания на артериите на долните крайници. Сред пациентите ми например има бивши спортисти или хора, чиято професия до пенсионирането им е изисквала голямо физическо натоварване. Рязката промяна в начина на живот (от активен към пасивен) не се отразява по най-добрия начин върху здравето.
При кои други категории хора артериите на краката са в опасност?
- Трябва да внимават и тези, чиято работа е свързана с вредно производство, например химични вещества, радиоактивност. Някои прекарани по-рано заболявания (на черния дроб, жлъчните пътища) може също да предизвикат промени в кръвоносните съдове. А при диабета, който значително задълбочава атеросклеротичните процеси, пациентите почти винаги страдат от хронично увреждане на артериите на краката.
Когато се появят неприятни усещания в краката (болки, чувство за отичане, скованост, изтръпване и т.н.), хората реагират по различен начин. Някои се опитват да се справят с домашни средства (разтриване, вани, компреси), други - да щадят краката си и да им дават повече почивка, а трети просто изчакват с надеждата, че те са временни - дължат се на променливите атмосферни условия и магнитните бури... И всички те не постъпват правилно! Проблемите с краката не могат да бъдат пренебрегнати. Необходимо е да се консултирате с лекар. Колкото по-рано ви се постави правилната диагноза и започнете лечението, толкова по-малко усложнения може да очаквате в бъдеще. Ако хроничното заболяване на артериите се открие навреме, лечението дава добри резултати при 80-90 процента от случаите Пациентите са в състояние да работят, да живеят нормално и да се движат.
При пациенти с диабет - допълнителни предпазни мерки:
Не допускайте травми по кожата на краката, внимателно се грижете за тях, за да не се образуват язви и рани (при диабетиците те заздравяват бавно и трудно).
По същите причини внимателно подбирайте обувките си!
Бъдете здрави!!!
www.masajite.webnode.com Масажно студио “ОСАННА РЕЛАКС” EOOД
София, Ул.Парчевич 37Б, (ъгъла с бул.Витоша)
Тел.: 0887 402010; 0894 924 772
